יתרונות פעילות גופנית ... (להשתמש בהליכון או אליפטי?）
☆ פעילות גופנית שולטת במשקל.פעילות גופנית יכולה לסייע במניעת עלייה עודפת במשקל או לסייע בשמירה על ירידה במשקל.
נראה שאנשים רבים כיום סובלים מעודף משקל.אף אחד לא רוצה להסתובב עם קילוגרמים מיותרים, הרבה אנשים יודעים איך לרדת ביעילות.הם מחפשים כדורי פלא ותרופות קסם.בסופו של דבר הם נכשלים והקילוגרמים חוזרים.אבל הדרך היעילה ביותר לרדת במשקל היא למעשה פשוטה מאוד.זהו שילוב של תזונה נכונה ופעילות גופנית נכונה.
☆ פעילות גופנית נלחמת במצבים בריאותיים ומחלות.…
כפי שכולנו יודעים, בריא חשוב מאוד לכולם.אבל האם אתה באמת יודע איך להישאר בריא?פעילות אירובית היא סדרה של פעילויות שיכולות לשפר את תפקוד הלב-ריאה שלנו על ידי שמירה על זמן ארוך יותר, כולל ריצה על הליכון, רכיבה על מכשירי סגלגל, שחייה וכו'.
☆ פעילות גופנית משפרת את מצב הרוח.…
התאמן בזמנך הפנוי.אתה עשוי למצוא את זה יותר מרגיע כשאתה מתאמץ פיזית.מה שחשוב זה שתמשיך לנוע.
☆ פעילות גופנית מגבירה אנרגיה.…
פעילות גופנית יכולה להעלות את קצב הלב ולעבוד היטב על כל הגוף.
☆ פעילות גופנית מקדמת שינה.…
אנשים ישנים טוב יותר באופן משמעותי ומרגישים ערניים יותר במהלך היום אם הם מבצעים לפחות 150 דקות של פעילות גופנית בשבוע, מסכם מחקר חדש.מדגם ארצי מייצג של יותר מ-2,600 גברים ונשים, בגילאי 18-35, מצא ש-150 דקות של פעילות מתונה עד נמרצת בשבוע, שהיא הקו המנחה הלאומי, סיפקו שיפור של 65 אחוז באיכות השינה.
☆ פעילות גופנית יכולה להיות מהנה... וחברתית!
אנשים צריכים לשמור על ההרגל של פעילות גופנית, הגוף השקול מבטיח עתיד טוב יותר.התלהבות מספורט יכולה לגרום לאנשים להרגיש שזה אושר להתאמן.זוהי גם דרך טובה עבור אנשים להכיר אחד את השני ויכולה לקדם ידידות בין אנשים.כל עוד אנחנו מספיק זהירים, פעילות גופנית לא יכולה לעשות לנו דבר מלבד טוב.
זמן פרסום: 21 בינואר 2022